اگر میری کلائی ٹوٹی ہوئی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟

اگر میری کلائی ٹوٹی ہوئی ہو تو مجھے کیا کھانا چاہئے؟

کلائی کا فریکچر کھیلوں کی ایک عام چوٹ یا حادثاتی چوٹ ہے۔ عدم استحکام اور بحالی کی تربیت کے علاوہ ، بحالی کی مدت کے دوران غذائی کنڈیشنگ بھی اتنا ہی اہم ہے۔ مناسب غذائیت کی مقدار ہڈیوں کی شفا یابی کو تیز کرسکتی ہے اور بحالی کے وقت کو کم کرسکتی ہے۔ کلائی کے فریکچر والے مریضوں کے لئے غذائی سفارشات اور پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور موضوعات کی ایک تالیف ہیں۔

1. کلیدی غذائی اجزاء جو ہڈیوں کی تندرستی کو فروغ دیتے ہیں

2. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں صحت کے مشہور عنوانات

حالیہ انٹرنیٹ کی مقبولیت کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل عنوانات فریکچر بحالی سے متعلق ہیں:

3. روزانہ غذا کی سفارشات

کلینیکل غذائیت کے رہنما خطوط کے مطابق ، فریکچر والے مریضوں کو مندرجہ ذیل منصوبوں پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے ، روزانہ اضافی 300-500 کیلوری شامل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

4. کھانے سے بچنے کے لئے

بازیافت کی مدت کے دوران مندرجہ ذیل پر سختی سے کنٹرول کیا جانا چاہئے:
1.اعلی نمک کا کھانا: اچار والے کھانے کی اشیاء کیلشیم کے نقصان کو تیز کردیں گی
2.کاربونیٹیڈ مشروبات: فاسفورک ایسڈ معدنی توازن کو متاثر کرتا ہے
3.شراب: آسٹیو بلاسٹ سرگرمی کو روکنا
4.مضبوط چائے کافی: ٹینک ایسڈ لوہے کے جذب میں رکاوٹ ہے

5. بحالی کی مدت کے دوران غذائیت سے متعلق اضافی شیڈول

نوٹ: انفرادی جسمانی امتحان کی رپورٹوں کی بنیاد پر مخصوص غذائیت کی ضروریات کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو پھلوں کی مقدار کو کنٹرول کرنے پر توجہ دینے کی ضرورت ہے ، اور گردوں کی کمی کے شکار افراد کو اعلی پروٹین غذا کو محدود کرنے کی ضرورت ہے۔

بحالی کی تربیت کے ساتھ مل کر سائنسی غذا کے ذریعے ، کلائی کے فریکچر والے زیادہ تر مریض 6-8 ہفتوں میں کلینیکل شفا بخش معیار تک پہنچ سکتے ہیں۔ ہر ہفتے کھانے کی ڈائری رکھنے اور باقاعدگی سے کالس کی نمو کا جائزہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔