اگر آپ کو سوزش ہے تو آپ کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

اگر آپ کو سوزش ہے تو آپ کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

سوزش جسم کا چوٹ یا انفیکشن کے بارے میں فطری ردعمل ہے ، لیکن یہ ناقص غذا سے خراب ہوسکتا ہے۔ حال ہی میں ، پورے انٹرنیٹ پر "سوزش والی غذائی ممنوع" پر بہت زیادہ بحث ہوئی ہے ، خاص طور پر مختلف قسم کے سوزش (جیسے اسٹریپ گلا ، گٹھیا ، معدے ، وغیرہ) کے لئے ممنوع کھانے کی اشیاء۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات کا خلاصہ ذیل میں ہے ، جس میں آپ کو سائنسی حوالہ فراہم کرنے کے لئے ساختی اعداد و شمار کے ساتھ مل کر۔

1. سوزش کے دوران بچنے کے لئے عام کھانے کی اشیاء

2. مختلف قسم کی سوزش کے لئے غذا ممنوع

3. حالیہ گرم اور متنازعہ عنوانات

1."کیا دودھ پینے سے سوزش میں اضافہ ہوتا ہے؟": حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کم چربی خمیر شدہ ڈیری مصنوعات (جیسے دہی) کچھ لوگوں میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں جو لییکٹوز یا کیسین سے حساس ہیں ، جو سوزش کے ردعمل کو متحرک کرسکتے ہیں۔

2."کیپساسین کے دونوں اطراف": مرچ کالی مرچ میں کیپساسین بعض سوزش کے حالات ، جیسے گٹھیا کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے ، لیکن ممکنہ طور پر میٹابولک سوزش کو بہتر بنا سکتا ہے ، جیسے موٹاپا سے متعلق سوزش۔

3."کیا شوگر کا متبادل محفوظ ہے؟": مصنوعی شوگر کے متبادل (جیسے اسپارٹیم) سے پوچھ گچھ کی جاتی ہے کیونکہ وہ آنتوں کے پودوں میں خلل ڈال سکتے ہیں ، اور قدرتی شوگر کے متبادل (جیسے اریتھریٹول) نسبتا more زیادہ سفارش کی جاتی ہے۔

4. اینٹی سوزش غذا کی سفارشات

1.اومیگا 3 سے مالا مال کھانے کی اشیاء: سالمن ، فلیکسیڈ آئل ، اخروٹ۔

2.اینٹی آکسیڈینٹ پھل اور سبزیاں: بلوبیری ، پالک ، بروکولی۔

3.سارا اناج: جئ ، بھوری چاول ، کوئنو۔

خلاصہ: سوزش کے دوران ، آپ کو مخصوص قسم کے مطابق اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے ، اعلی چینی ، اعلی چربی اور پروسیسرڈ فوڈز سے پرہیز کرنے اور سوزش والے غذائی اجزاء کی مقدار میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔