بیضوی خون بہنے کے دوران کیا کھائیں

بیضوی خون بہنے کے دوران کیا کھائیں

بیضوی خون بہہ رہا ہے اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہے جو ovulation کے دوران خواتین میں پایا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر 1-3 دن تک رہتا ہے اور یہ ایک عام جسمانی رجحان ہے۔ تاہم ، اگر خون بہہ رہا ہے یا تکلیف کے ساتھ ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے عنوانات کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو علامات کو دور کرنے میں مدد کے ل ov ovulation سے خون بہنے کے لئے غذائی سفارشات فراہم کی جاسکیں۔

1. بیضوی خون سے خون بہنے کی وجوہات

ovulation سے خون بہہ رہا ہے بنیادی طور پر ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاو سے متعلق ہے۔ ovulation کے دوران ، ایسٹروجن کی سطح مختصر طور پر گرتی ہے ، جو بچہ دانی کے استر کا حصہ بہا سکتی ہے ، جس کی وجہ سے ہلکے خون بہہ رہا ہے۔ اس کے علاوہ ، تناؤ ، تھکاوٹ ، یا ناقص غذائیت علامات خراب ہوسکتی ہے۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

غذائی کنڈیشنگ کے ذریعہ غذائیت کو پورا کیا جاسکتا ہے اور ہارمون کی سطح مستحکم ہوسکتی ہے۔ بیضوی خون سے خون بہنے کے لئے ذیل میں تجویز کردہ کھانے کی اشیاء ہیں:

3. غذائی احتیاطی تدابیر

1.سردی اور مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں: آئس کریم ، کولڈ ڈرنکس وغیرہ۔ یوٹیرن کے سنکچن کو بڑھا سکتا ہے۔
2.کیفین کی مقدار کو محدود کریں: کافی اور مضبوط چائے لوہے کے جذب کو متاثر کرسکتی ہے۔
3.پروٹین کی مقدار میں اضافہ کریں: انڈے اور مچھلی ٹشو کی مرمت میں مدد کرتی ہے۔
4.نمی کا توازن برقرار رکھیں: پانی کی کمی سے بچنے کے لئے روزانہ 1500-2000 ملی لٹر پانی پیئے۔

4. مقبول غذائی علاج کی سفارشات

صحت کی ترکیبوں کی بنیاد پر جن پر حال ہی میں سوشل پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، ہم نے مندرجہ ذیل 3 آسان اور موثر غذائی علاج مرتب کیے ہیں۔

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگر مندرجہ ذیل حالات پائے جاتے ہیں تو ، وقت پر طبی علاج کے ل to کی سفارش کی جاتی ہے۔
• خون بہہ رہا ہے جو ماہواری کے بہاؤ سے زیادہ ہے
• خون بہنا 3 دن سے زیادہ طویل رہتا ہے
per پیٹ میں شدید درد یا بخار کے ساتھ
• متواتر وقتا فوقتا عوارض

6. طرز زندگی کی تجاویز

1.کافی نیند حاصل کریں: ایک رات 7-8 گھنٹے اینڈوکرائن ریگولیشن میں مدد کرتا ہے
2.اعتدال پسند ورزش: نرم ورزش جیسے یوگا اور چلنے سے خون کی گردش میں بہتری آتی ہے
3.جذباتی انتظام: مراقبہ ، موسیقی وغیرہ کے ذریعے تناؤ کو دور کریں۔

خلاصہ: عام طور پر بیضوی خون کے خون بہنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ اور رہائشی عادات کی بہتری کے ذریعے زیادہ تر علامات قدرتی طور پر فارغ کی جاسکتی ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ خواتین اپنے ماہواری کے چکروں میں ہونے والی تبدیلیوں پر توجہ دیں ، صحت کے ریکارڈ قائم کریں ، اور جب ضروری ہو تو پیشہ ور ڈاکٹروں سے مشورہ کریں۔