وزٹ میں خوش آمدید asparagus!
موجودہ مقام:صفحہ اول >> پیٹو کھانا

ایک سال کے بچے کے لئے پھلیاں کیسے بنائیں

2025-10-17 05:09:30 پیٹو کھانا

ایک سالہ بچے کے لئے پھلیاں کیسے بنائیں؟ غذائیت سے بھرپور اور محفوظ کھانے کی اضافی سپلیمنٹس کے لئے ایک مکمل رہنما

پچھلے 10 دنوں میں ، والدین کے میدان میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر توجہ مرکوز کی گئی ہے"بیبی تکمیلی فوڈ ایڈیشن" ، "غذائیت سے متعلق ملاپ" اور "فوڈ سیفٹی"وغیرہ سمت۔ ان میں ، "1 سالہ بچے کے لئے پھلیاں کیسے بنائیں" بہت سارے نئے والدین کے لئے تلاش کا ایک گرم ، شہوت انگیز موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو ایک منظم حل فراہم کرنے کے لئے والدین کی تازہ ترین رہنما خطوط اور غذائیت کے مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. بچوں کے لئے تکمیلی خوراک کے طور پر پھلیاں کیوں منتخب کریں؟

ایک سال کے بچے کے لئے پھلیاں کیسے بنائیں

پھلیاں بھرپور ہیںپروٹین ، غذائی ریشہ ، وٹامن اے/سی، ایک بہترین تکمیلی کھانے کا جزو ہے۔ تاہم ، یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ سیپونن کی باقیات سے بچنے کے ل it اسے مکمل طور پر پکایا جانا چاہئے۔

غذائیت سے متعلق معلوماتمواد فی 100 گرامبچے کی روز مرہ کی ضروریات
وٹامن اے35μg7 ٪
وٹامن سی18 ملی گرام30 ٪
غذائی ریشہ2.1g10 ٪
کیلشیم42 ملی گرام5 ٪

2. انٹرنیٹ پر ٹاپ 3 مشہور بین فوڈ ضمیمہ کی ترکیبیں

پچھلے 10 دنوں میں والدین کے بڑے پلیٹ فارمز کے اعدادوشمار کے مطابق ، تین سب سے زیادہ مقبول عمل مندرجہ ذیل ہیں:

مشق کریںحرارت انڈیکستیاری کا وقت
دودھ دار بین پوری★★★★ اگرچہ20 منٹ
گاجر اور بین دلیہ★★★★ ☆30 منٹ
سالمن بین پینکیکس★★یش ☆☆40 منٹ

3. پھلیاں کو محفوظ طریقے سے سنبھالنے کے لئے 4 کلیدی اقدامات

1.مواد کا انتخاب: ٹینڈر پھلیاں منتخب کریں (بیج لیس بہترین ہے) ، رنگ میں اور بغیر دھبوں کے روشن سبز رنگ۔
2.پری پروسیسنگ: بہتے ہوئے پانی سے کللا کریں ، دونوں سروں کو ہٹا دیں ، اور پرانے کنڈرا کو ہٹا دیں
3.بلینچ پانی: ابلتے ہوئے پانی میں 8-10 منٹ تک ابالیں جب تک کہ مکمل طور پر نرم ہوجائیں۔
4.پیسنا: ٹھیک پیسٹ میں شکست دینے کے لئے کھانا پکانے والی چھڑی کا استعمال کریں (ذرات کی ایک چھوٹی سی مقدار 1 سال کی عمر کے بعد برقرار رہ سکتی ہے)

4. آکاشگنگا بین پوری کے لئے تفصیلی نسخہ (اس ہفتے انٹرنیٹ پر سب سے زیادہ مقبول)

اجزاء کی تیاری:
• 100 گرام ٹینڈر پھلیاں
• فارمولا دودھ 30 ملی لٹر
اخروٹ کے تیل کے 2 قطرے

پیداواری عمل:
1. اوپر کی حفاظت کے مراحل کے مطابق پھلیاں سنبھالیں
2. 15 منٹ تک بھاپ جب تک کہ چوپ اسٹکس آسانی سے اس میں داخل نہ ہوسکیں۔
3. گرم فارمولا دودھ ڈالیں اور ایک ساتھ ہلائیں
4. اخروٹ کے تیل میں چھلنی اور ڈراپ

غذائیت کا تجزیہفی خدمت کی رقم
گرمی78kcal
پروٹین4.2g
مہینوں کے لئے موزوں ہے10-15 ماہ

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں (حالیہ گرما گرم تلاشی سوالات کے جوابات)

ریفریجریٹڈ اسٹوریج: تیار سبز بین ضمیمہ کو 2 گھنٹوں کے اندر استعمال کیا جانا چاہئے اور اسے 24 گھنٹوں سے زیادہ کے لئے ریفریجریٹ کیا جانا چاہئے۔
الرجی ٹیسٹ: پہلی کوشش کے لئے ، 1 چائے کا چمچ دیں اور 3 دن تک مشاہدہ کریں۔
ممنوع: پرسیمنز اور کیکڑوں کے ساتھ کھانے سے پرہیز کریں
کردار کی ترقی: خالص سے بتدریج تبدیلی → پسے ہوئے → چھوٹے چھوٹے ٹکڑے

6. ماہر مشورے

چینی غذائیت سوسائٹی کی ریاست کی تازہ ترین رہنما خطوط:"یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہفتے میں 2-3 بار بین اضافی کھانا مہیا کریں ، ہر بار 50 گرام سے زیادہ نہیں ، اور پروٹین کے استعمال کو بہتر بنانے کے ل it اس کو اناج کی کھانے کی اشیاء کے ساتھ جوڑ بنانے کی ضرورت ہے۔". آپ مندرجہ ذیل مماثل اختیارات کا حوالہ دے سکتے ہیں:

ناشتہلنچرات کا کھانا
پھلیاں اور باجرا دلیہپھلیاں اور کوڈ پیوری + نرم چاولبین اور آلو پینکیکس

ساختی اعداد و شمار کی پیش کش اور مرحلہ وار رہنمائی کے ذریعے ، ہم امید کرتے ہیں کہ والدین کو اپنے بچوں کے لئے سائنسی طور پر بین تکمیلی کھانوں کی تیاری میں مدد ملے گی۔ اس مضمون کو بچانے اور اپنے بچے کی قبولیت کے مطابق اجزاء کے تناسب کو لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

اگلا مضمون
  • ایک سالہ بچے کے لئے پھلیاں کیسے بنائیں؟ غذائیت سے بھرپور اور محفوظ کھانے کی اضافی سپلیمنٹس کے لئے ایک مکمل رہنماپچھلے 10 دنوں میں ، والدین کے میدان میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر توجہ مرکوز کی گئی ہے"بیبی تکمیلی فوڈ ایڈیشن" ، "غذائیت سے
    2025-10-17 پیٹو کھانا
  • اگر میں آٹا میں بہت زیادہ بیکنگ سوڈا ڈالوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟بیکنگ سوڈا (سوڈیم بائک کاربونیٹ) پاستا بنانے میں عام طور پر استعمال ہونے والے خمیر والے ایجنٹوں میں سے ایک ہے۔ لیکن اگر آپ اتفاقی طور پر بہت زیادہ شامل کرتے ہیں تو ، اس
    2025-10-14 پیٹو کھانا
  • انڈکشن کوکر میں سبزیوں کو بھوننے کا طریقہ: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور عملی نکاتحال ہی میں ، صحت مند کھانے اور آسان کھانا پکانے سے پورے انٹرنیٹ پر گرم موضوعات بن چکے ہیں۔ پچھلے 10 دنوں میں اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق
    2025-10-12 پیٹو کھانا
  • مقامی سبزیوں کو کیسے محفوظ کریںحال ہی میں ، انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ، کھانے کی حفاظت اور کھانے کے تحفظ کے طریقوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ خاص طور پر موسم بہار میں ، جنگلی سبزیاں جیسے فیلڈ سبزیاں (جسے شیفرڈ کے پرس بھی کہا ج
    2025-10-09 پیٹو کھانا
تجویز کردہ مضامین
پڑھنے کی درجہ بندی
دوستانہ روابط
تقسیم لائن